Как простить измену, даже когда прощать совсем не хочется


психология изменыИстория стара, банальна и всем известна: кто-то в паре изменил. Что происходит потом, когда правда выходит наружу? Не считая скандала, слез и дикой обиды? Сценарии самые разные: от разрыва до… нового витка в отношениях (как ни странно, бывает и так, правда, должно пройти довольно много времени). Все зависит от самих партнеров. Итак, как простить измену – и нужно ли ее прощать?

Почему измена приносит такую боль?

Узнав о том, что любимый человек нам неверен, мы испытываем ощущение, будто нас предали – вплоть до чувства, что привычный мир рушится. Чем больше человек отдавался, вкладывал в отношения (и, соответственно, хуже реализовывается в остальных сферах жизни – как ни крути, везде не успеешь), тем большего он ожидает в ответ. Поэтому сам факт измены попросту обескураживает. Что уж говорить об отношениях с легким привкусом самопожертвования: здесь измена становится просто концом света!

Есть и еще один аспект: нас ранит то, что, изменяя нам, партнер приравнивает нас ко всем остальным – мы чувствуем, что теряем свою уникальность. Но стоит ли ставить свою самооценку в зависимость от чужого поведения? Вряд ли. И все-таки – что же делать дальше?

Как простить измену: шаг за шагом

  1. Убедитесь, что измена и впрямь имела место. Подозрения и сомнения – это хуже, чем правда, сколь бы горькой она ни была. Поэтому, прежде чем принимать какие-то решения и вообще всерьез задумываться об измене, убедитесь, что вы не пытаетесь «сражаться с ветряными мельницами». Лучше всего – не выискивать доказательств, а спокойно поговорить с партнером и посмотреть на его реакцию. Не занимайте обвинительную позицию: партнер, даже если он ни в чем не виноват, сразу почувствует желание занять глухую оборону, и вы так ничего и не узнаете. Ну, а если выяснилось, что ваши подозрения не беспочвенны (или, к примеру, ваш партнер сам признался в том, что бы неверен)?
  2. Сбросьте эмоциональное напряжение. Делайте то, что вам хочется: кричите, ругайтесь, бейте посуду, выскажитесь, выплачьтесь. Правда, некоторые психологи считают, что все это нельзя делать в присутствии партнера, чтобы не «потерять лицо». Хорошо, если у вас есть человек, с которым вы можете быть откровенны и который поддержит вас (но не призывайте в свидетели своего несчастья всех друзей и знакомых: потом, по прошествии времени, вам самим будет неловко за свою несдержанность). В крайнем случае запишите свои переживания – иногда это помогает. Другими словами, ищите любые способы, которые помогут вам облегчить свое состояние.
  3. как простить изменуУйдите в себя. Чтобы понять, как простить измену своему любимому человеку и прощать ли ее вообще, вам нужно время подумать. В это время лучше побыть в одиночестве, разобраться со своими чувствами и мыслями. Многие для этого берут тайм-аут в отношениях и разъезжаются на некоторое время. С другой стороны, когда вы рядом, есть шансы помириться быстрее… И все же ваша задача – понять не только то, хотите ли вы оставаться с этим человеком, есть ли будущее у ваших отношений, но и причины измены: что к этому привело? Какие проблемы в ваших отношениях привели к этой ситуации? Ну, а чтобы найти ответы на эти вопросы, думать об этом нужно спокойно и без гнева, то есть пройти предыдущий этап.
  4. Подумайте, чего вы хотите. Какой вариант развития событий устроил бы вас? Быть вместе с этим человеком или расстаться? Пусть ваш выбор будет продиктован чувствами, а не наличием детей, обещаний и обязательств.
  5. Примите тот факт, что «как раньше» уже не будет. Истории измен довольно непредсказуемы: возможно, станет хуже, возможно, лучше, но уж точно по-другому. Измена – это некий рубеж, кризис отношений, когда наступает ключевой момент: отношения могут распасться, а могут переродиться и измениться.
  6. Не считайте его (ее) предателем. Вряд ли вам изменили назло или «из вредности»: на такое способен лишь по-настоящему злой и жестокий человек. Это очень сложно принять, но вдумайтесь! Мы делаем больно другим не потому, что хотим навредить илиразозлить, а потому, что у нас расходятся стремления и желания – удовлетворяя свои желания, мы делаем другому больно. И не всегда эти стремления сводятся только к сексу: многим не хватает новизны, приключений, романтики или понимания… Не найдя этого в браке, приходится «добирать» на стороне. Это сложно принять, но вы поймете, что «предатель» и вправду не со зла… Как пишет Д. дю Морье: «Это всегда случается именно так. Соблазн подкрадывается незаметно к мужчине или женщине, и они открывают ему дверь. Они никогда не имеют намерение причинить кому-то вред».
  7. Пора поговорить с партнером о вашем будущем. Каким он видит его и чего хотелось бы от отношений вам? Ищите компромисс.
  8. Если уж вы решили попробовать начать все сначала, ни в коем случае не упрекайте партнера и не напоминайте ему об изменах, хотя искушение велико: ведь какой инструмент манипуляции вложен в ваши руки! И все же не стоит им пользоваться: такое «прощение» будет мнимым.

Решать, конечно, вам, и все же – попытайтесь, если получится, простить измену. Расстаться всегда успеете.фото Лаура Макабреску

 

Рассказать друзьям:

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментариев нет, Комментировать

Комментарий к “Как простить измену, даже когда прощать совсем не хочется”