Как склеить разбитое сердце


как склеить разбитое сердце«Слов моих сухие листья ли
заставят остановиться,
жадно дыша?
Дай хоть
последней нежностью выстелить
твой уходящий шаг». (В.Маяковский)

 

Не можете забыть человека, с которым расстались? Не знаете, сумеете ли когда-нибудь полюбить снова? Тогда вам сюда. К психологам часто обращаются люди, находящиеся на стадии завершения отношений или переживающие разрыв. Чаще, конечно, женщины, но это вовсе не значит, что мужчины не страдают по своим «бывшим» — они просто реже ходят к психологам. А вопросы и у этих, и у тех одни и те же: «Как его/ее забыть?», «Как перестать скучать по нему/ней?», «Как пережить расставание?».  Все та же классика жанра, как  в старой песне: «Как же эту боль мне преодолеть,/ Расставанье – маленькая смерть…». От того, что этот сюжет так знаком, он не становится менее болезненным.

О причинах разрушения отношений не будем — сложилось так, как сложилось. Ваши действия по восстановлению после болезненного расставания зависят от того, на какой стадии вы сейчас находитесь. Отследите! Итак:

Стадии переживания разрыва отношений:

  1. Шок, отрицание. «Этого не может быть!», «Все еще можно вернуть!». Самый болезненный этап, когда нам очень трудно смириться с объективной реальностью: мы часто думаем об этих отношениях, пытаемся их вернуть, строим планы на совместное будущее. Хотя на этом же этапе люди пытаются «выбить клин клином» и завести новый роман – а потом опять появляется желание написать, встретиться… Что делать? Психолог Михаил Воробьев советует: «Раскачивайте маятник!». Когда хочется то увидеться снова, то не видеть его больше никогда – это состояние, похожее на маятник. Раскачайте этот маятник до предела – и сможете выйти из порочного круга. Пишите, звоните, встречайтесь, обсуждайте, давайте второй шанс… Может, партнер вернется. А если нет и начнет отвечать вам резко или вообще внесет в черный список – это отрезвит, вы увидите истинное положение вещей и вынырнете из своих иллюзий о том, что все еще могло бы быть. Когда станет очень грустно – погрустите. Дайте себе на это время. Иногда нужно опуститься на самое дно своих переживаний, чтобы оттолкнуться и выплыть…
  2. Гнев и обида. «Как же так?», «Как он мог?». Обида – детское чувство, она от бессилия. Взрослый человек не обижается – он злится. А если вы обижены – значит, внутри сидит злость, которую вы не позволяете себе выпустить. Вспомните: на что вы злитесь? На сам факт разрыва отношений – или же и за период романа тоже накопились негативные моменты, на которые раньше вы закрывали глаза? Можете высказать свои претензии бывшему партнеру (лучше мысленно), можете написать письмо и сжечь – взглянув на свои претензии со стороны, вы поймете, что зачастую они преувеличены, а то и вовсе абсурдны. По большому счету, мы злимся только на то, что нас не любят. Прямо по Марте Кетро: «Что ж ты, сука, меня не полюбил – неужели так трудно было?». Перебор? Но на этом этапе мы можем крыть своих бывших милых и не такими словами…
  3. Чувство вины. «Мне нужно было вести себя по-другому…», «Что я сделал(а) не так?». Если вы чувствуете вину, можно также прописать или проговорить все пункты, по которым вы чувствуете себя виноватым(ой) – и убедиться, что вы сильно преувеличиваете. А можете просто понять одну простую вещь: ответственность в отношениях лежит на обоих партнерах. Все, что происходит в паре, происходит по вине или с согласия ОБОИХ. Кто-то ужасно себя ведет? Значит, другой позволял ему так себя вести. Это понимание не всегда приятно, но иначе вы либо будете всегда винить себя, либо встанете на роль жертвы.
  4. Принятие. «Все сложилось так, как сложилось». Завершающий этап – только в этот период мы по-настоящему понимаем, что отношения уже в прошлом, и готовы с этим смириться. Нет таких сильных переживаний, нет обиды и злости, появляется новый взгляд на расставание и благодарность к бывшему партнеру за то хорошее, что между вами происходило.

Только после проживания последнего этапа мы по-настоящему открываемся чему-то новому. Поэтому не советуем вступать в новые отношения, не пройдя все 4 этапа завершения предыдущих: вы их все равно не «перепрыгнете», но рискуете застрять либо на обиде, либо на самообвинении. Из такой позиции новых гармоничных отношений не построишь…

Еще по теме — советуем почитать нашу статью «Мы» минус «я»: как пережить развод«.

А если ваше сердце «разбито» не фигурально, а вследствие заболевания, и «лечить сердце» нужно не новой любовью, а лекарствами — тогда ищите тут контакты кардиолога и не тяните со обращением за медицинской помощью!

Рассказать друзьям:

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Комментариев нет, Комментировать

Комментарий к “Как склеить разбитое сердце”