Как избавиться от зависти: черной, белой, серенькой…


черная зависть фотоКак писал политический деятель древности Али ибн Абу Талиб: «Наилучшее богатство — безразличие к тому, что есть у других». Другими словами, свобода от зависти. Но, с другой стороны, практически каждому человеку знакомо чувство зависти – белой, черной или какой-то еще… Это чувство издавна считалось тяжким пороком и прямым путем к болезням. Оказывается, завистники действительно подвержены истощению нервной системы, головным болям, бессоннице. Является ли она абсолютным злом? Нет! Ведь она может сработать и как соревновательный механизм, который подстегивает нас и заставляет добиваться желаемого.

Механизм возникновения зависти

Зависть вызывает то, к чему мы испытываем тягу и интерес, к тому, что нам нужно (как мы сами считаем). К тому же мы привыкли сравнивать себя с другими, чтобы определить меру наших талантов, успешность нашей деятельности и т.д. Вот только сравнение зачастую происходит не в нашу пользу. Нам жилось вполне хорошо и прекрасно отдыхалось в Крыму, пока бывшая одноклассница не обронила: «Я устала от этого Бали…». Устраивала машина, пока сосед не купил «дворец на колесах». И вообще, как не позавидовать человеку, который с легкостью оставляет в ресторане тысячу долларов за «легкий ужин» или может купить туалетную воду для мужчин, цены на которую превышают месячный доход вашей семьи.

Итак, мы понимаем, что рядом есть кто-то более успешный/красивый/богатый/счастливый. Что дальше? Чтобы не почувствовать себя совсем уж никчемным неудачником,  проще всего почувствовать негодование («Наворовали!»), злость («Сажать таких надо!»), ироничное снисхождение(«Опять муж от нее подарками откупается…»). Тем самым мы снижаем ценность того, чем владеет другой человек, но не можем владеть мы: такой ценой мне не нужно!

Как бороться с собственной завистью?

  • как перестать завидоватьопределитесь со своими целями. Везде не преуспеешь. Выберите, что в этом году актуальнее – ремонт в квартире или поездка на курорт. Если выбрали ремонт, не вздыхайте потом над отпускными фотографиями коллег – ведь это был ваш осознанный выбор? Напомните себе, ради чего вы отказались от путешествия, и запланируйте его на следующий отпуск;
  • хвалите себя. Мысленно – иначе рискуете вызвать завить у других;
  • подумайте, завидуют ли вам. Кстати, о чужой зависти… Подумайте: ведь вам наверняка есть за что позавидовать! Внешность, достижения, семья – да что угодно. Напоминайте себе об этом ,когда почувствуете себя обиженным судьбой и ущемленным;
  • увидев у кого-то вожделенную вещь, скажите ему (вслух или про себя): «Какая прелесть! Хорошо, что у тебя это есть!», причем сделайте это как можно более искренне. Со временем позитивный настрой станет привычкой, которая заменит мысли: «Ну вот!»;
  • подумайте – а так ли важно для вас на самом деле то, чему вы так завидуете? У вас нет шубы, и вам она, по сути, не нужна – пуховик практичнее и удобнее, но чужое мнение диктует нам, что меха – это престиж и показатель того, что ты чего-то добилась в жизни. Вот и получается, что люди берут кредит, чтобы купить вещи, которые им явно не по карману. Не странно ли?;
  • признайтесь себе: «Да, я ему завидую». Это поможет сдержаться, если вы будете злиться на человека или решите о нем позлословить – просто напомните себе о настоящей причине ваших негативных эмоций;
  • отбросьте чувство вины – возможно, зависть и не делает вам чести, но кто из нас полностью свободен от нее?;
  • не сравнивайте себя ни с кем. Если и сравнивать, то лишь для того, чтобы стимулировать себя для движения вперед!

Так что перекрашивайте свою черную зависть в белую, но не прощайтесь с ней навсегда, иначе может пропасть стимул что-то делать!

А напоследок — забавное видео «в тему».

 

 

Рассказать друзьям:

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

1 комментарий, Комментировать

Комментарий к “Как избавиться от зависти: черной, белой, серенькой…”