Как пережить расставание с любимым человеком


  разрывМы боимся ситуаций, когда теряем контроль над обстоятельствами и ничего, абсолютно ничего не можем сделать. Тем более когда перемены касаются очень важных, ключевых вопросов нашей жизни. Например, разрыв отношений… Многих это ранит сильнее, чем болезнь или потеря работы. Чувство, как будто отняли часть тебя. Сначала человеку кажется, что он не выдержит, но со временем понимает, что надо же как-то быть дальше. Вот тогда и возникает вопрос: как пережить расставание с любимым человеком?

Помните песню: «Как же эту боль мне преодолеть? Расставанье – маленькая смерть…» Не помните? Неважно, я знаю, что вам так же больно или еще больнее. Когда любовь умирает, это всегда больно. Конечно, это произошло не вдруг, уже давно что-то было не так, и все же оставалась надежда, что вот, скоро-скоро, все наладится и опять будет так же хорошо, как когда-то. Вместе с любимым человеком мы теряем иллюзию полноты (ведь вы были единым целым, а теперь что? К сожалению, у большинства из нас низкая самооценка, и мы считаем, что имеем значимость только в паре, а сами по себе – ноль без палочки). Да что там, и смысл жизни можно потерять. Ведь вы были связаны общими планами, мечтами и идеями, хотели вместе съездить к морю или купить квартиру. О чем мечтать теперь? Период краха надежд нужно просто переждать, искусственно придумывать пока ничего не надо.

Как пережить расставание с любимым человеком, если не представляешь, как дальше жить? Мы сожалеем как о горькой утрате не только о том, что было, но и о том, что сами себе намечтали, но теперь уже не состоится. Не будет ни свадьбы, ни детей, ни совместных завтраков по утрам… Признайте и оплачьте эту потерю. Не стоит «быть сильным» и делать вид, что все в порядке и ничего не произошло. Погрузитесь в свою печаль – и однажды настанет предел, а потом уже станет легче. Все равно этот путь придется пройти, и «отодвигать» переживания бесполезно – все равно когда-то да накроет. А вот отболев и отгоревав, мы получаем шанс избавиться от страданий и посмотреть в будущее.

тоскаЧто именно вы потеряли, о чем больше всего сожалеете? Ответив на этот вопрос, вы поймете, каким из потребностей отвечал этот человек. Нам нужна его помощь по дому, его забота, его комплименты? Пришло время подумать, какие из этих потребностей вы сможете удовлетворить самостоятельно, а какие – с помощью других людей. Да, это будет не целостная картинка, а паззл, собранный по кусочкам, но, поверьте, так будет легче и менее болезненно.

Скорее всего, сейчас вас даже больше волнует вопрос не «как пережить расставание с любимым», а «как вернуть любимого человека». Даже зная, что это невозможно, лелеете слабенькую надежду… А представьте: уговорили, удержали, воззвали к совести, приковали, пояс верности надели… Нужны ли вам такие отношения? Вряд ли. Сами же потом пожалеете.

В ситуации разрыва ранит еще и то, что в один момент мы лишаемся возможности выразить человеку свои чувства, какими бы они не были, и уже не имеет значения, чего нам хочется – высказать ему миллион претензий, ударить или расцеловать. Потому что сделать этого мы все равно не можем. Предлагают свои переживания нарисовать, написать… Если вам это кажется банальным, попробуйте один психотерапевтический прием. Он называется «Два стула». Поставьте рядом два стула. Первый – это ваше место, второй – место вашего партнера. Садитесь на первый стул и вслух задавайте воображаемому партнеру все вопросы, которые вас мучат: «Как ты мог мне изменить?», «Почему ты от меня ушла?» — у каждого свое наболело. Выговорились? Теперь задание усложняется. Пересядьте на другой стул. Теперь вы – ваш любимый человек. Что вы можете ответить? Постарайтесь максимально вжиться в роль. Только выполняйте добросовестно! Скажете, детская игра? Объясню как психолог, почему здесь важны любые мелочи. Пересаживание со стула на стул дает некое «территориальное» разделение и помогает разграничить роли – вам легче будет отстраниться от собственных обид и претензий и понять позицию другого человека (ведь его поступки все же не случайны, как и все наши действия?). Пересев на «его» стул и примерив на себя его роль, вы чуть ли не впервые попытаетсь всерьез вникнуть в причины его поведения. Проговаривание вслух даст вам возможность понять, где вы «фальшивите» — если попытаетесь сказать: «Ты у меня умница, а я ушел только потому, что дурак», вам самим это будет резать слух. Остановитесь и подумайте, что сказал бы он на самом деле. Вы не поверите, но это действительно помогает понять и простить человека. Одну женщину, у которой был роман с женатым мужчиной, мучила обида – почему он все-таки остался с женой, хотя клялся ей в любви и обещал совместное будущее? Она не могла этого понять, считала его оправдания отговорками… пока не пересела на второй стул. Посидела, помолчала, а потом произнесла: «Да, я люблю тебя, но ее мне жаль, а еще я люблю своего ребенка, и если уйду, то буду чувствовать себя последним подлецом». После этого она долго сидела и думала, а потом произнесла: «Это было бы и вправду подло». Принять ситуацию ей стало проще – она поняла, что на самом деле отношения не имели перспективы и рано или поздно все равно прекратились бы.

одиночество картинкиСамый болезненный и бесполезный вопрос – «почему?». Ответ на него никогда не лежит на поверхности. И если ваш любимый человек ушел к кому-то другому, первая мысль – вот кто всему виной: подлец/разлучница! Нет. Примите как аксиому: отношения ломаются не потому, что появляется третий – он появляется, когда отношения уже сломаны.

Со временем вы даже увидите какие-то плюсы в одиночестве (знаю, сейчас в это так трудно поверить…), ведь живя с другим человеком, мы настолько привыкаем соотносить свое поведение с его желаниями, что можем в конце концов вообще позабыть, а чего же хочется лично нам. Вот такие шоковые встряски обычно и заставляют задуматься: а может, надо жить по-другому, не повторяя прошлых ошибок? Особенно это касается новых отношений, если вы захотите завести их

Есть две крайности, касающиеся новых отношений после расставания с любимым человеком. Одна – годами «хранить верность» и отказываться от любых отношений (скажите, кому нужны ваши жертвы?). Вторая – не залечив старые раны, с головой броситься в новую любовь, желая забыться. Партнер становится неким «болеутоляющим». Но ведь и он, и вы заслуживает лучшего? Прежде чем искать нового партнера, нужно забыть старого. Недаром же есть одно стихотворение от имени «бывшего»: «…Только ты, когда будешь с ним, обо мне не думай – тесновато нам будет втроем на одной кровати».

Прежде чем начать новые отношения, нужно решить 3 задачи:

  1. разрыв отношенийСделать свою жизнь максимально насыщенной и интересной – не пытайтесь законопатить дыры в себе новым партнером, иначе рискуете попасть в зависимые отношения, а любовная зависимость и гармоничные отношения – далеко не одно и то же.
  2. Понять, чего мы хотим от другого человека. Эта потребность, скорее всего, ощутимо отличается от той, которая привела нас в предыдущие отношения – ведь изменился ваш возраст, социальный опыт, запросы.
  3. Представить, что мы хотели бы дать другому человеку. Ведь наверняка накопилось уже столько тепла и нежности…

Пережить расставание с любимым человеком – сложная задача, которую возникает перед нами независимо от нашего желания. Поэтому нам приходится только «держать удар». Трудно, но выполнимо. Помните, что это не конец жизни и не обижайтесь на человека, который ушел: он имеет право на выбор. А ваш выбор – жить дальше. Поверьте, получится.

Рассказать друзьям:

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

10 комментариев, Комментировать

  1. В жизни каждого человека встречаются проблемы и неудачи, и основной вопрос, это как пережить расставание.

    Август 10th, 2013

  2. Леха

    В жизни каждого человека встречаются проблемы и неудачи, и основной вопрос, это как пережить расставание с любимым человеком. Проблема большинства не только в не знаниях того, как пережить расставание с любимым, но и то, как стать сильнее и счастливее после этого, а не наоборот быть несчастным всю жизнь. Поэтому мы, сегодня с вами разберем самые основные и главные советы и методы, что бы каждый не только мог узнать, как пережить расставание, а начал делать все необходимое, что бы этого не случилось. http://psyh-olog.ru/2013/08/kak-perezhit-rasstavanie/

    Июль 27th, 2016

Комментарий к “Как пережить расставание с любимым человеком”